Det kommer dager som endrer alt. Noen kriser slår inn med full styrke. Andre utvikler seg over tid. Det eneste vi vet, er at ingen slipper helt unna. I dag kjenner mange på uro og usikkerhet, i verden rundt oss og i egne liv. Det stiller nye krav til hvordan vi tar vare på vår psykiske helse, som enkeltpersoner og som samfunn. Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap.

Program for markeringen i Nittedal 2025

YOGA FOR PSYKISK BEREDSKAP – INDRE STYRKE OG RO
Kl. 10.00
Lillesalen
Hvordan kan vi møte livets stormer med ro i kroppen og klarhet i sinnet? I denne yogaklassen utforsker vi hvordan pust, bevegelse og tilstedeværelse kan styrke vår psykiske beredskap. Klassen ledes av Camilla, sertifisert yin- og hatha-yogalærer, og passer for alle – uansett alder eller erfaring. Gjennom enkle, rolige øvelser inviteres du til å lande i deg selv, styrke din indre kontakt og finne ro midt i det som er. Ha på deg er løse og ledige klær, og ta med en matte om du har. Det er ingen påmelding.

LAVTERSKEL-LØNSJ
12.00-14.00
Rotnes kirke
"There is no such thing as a free lunch", sies det. Men i dette tilfellet er det faktisk slik. Kom alene, eller ta med noen du kjenner, og nyt et godt måltid helt gratis i godt selskap. Det blir også musikk ved Sollibandet, kaffe og kaker.

NÅR TANKEVIRUSENE HAGLER
14.00
Rotnes kirke
Tankevirus er en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Tankevirus er basert på normalpsykologi og grunnprinsipper i metakognitiv og kognitiv atferdsterapi, og beskriver logiske feilslutninger som ulike «tankevirus» som kan behandles med «psykologiske vitaminer». Under verdensdagen for psykisk helse kan de som ønsker delta på et kræsjkurs i Tankevirus i Rotnes kirke.

FILMVISNING
Kl. 15.00
Lillesalen
Kom og få deg en kopp kaffe og se en god film.

TOMMY STEINE | DIAGNOSE LIVET
Kl. 19.00
Biblioteket
«Diagnose livet er den viktigste forestillingen jeg har laget til nå. I denne forestillingen forteller jeg om den dagen da jeg for alvor møtte veggen, hvor skremmende og lammende angst, fobier og depresjon er, og hvor fantastisk det er når man igjen ser lyset.» Markeringen av verdensdagen for psykisk helse avsluttes med Tommy Steine. Her får vi innsikt i hvordan Tommy selv har endret holdningen til livet, samt inspirasjon til hvilke grep vi kan gjøre for å komme oss ut av offerrollen og hvordan vi kan ta ansvar for å leve våre liv best mulig. «Jeg gleder meg veldig til å komme hjem igjen til Nittedal den 9. Oktober, og jeg er veldig spent på hvem som kommer. Det eneste jeg vet er at alle som kommer har fått den samme diagnosen som meg. Livet.»

Alle programposter har gratis adgang.

Arrangør: Mental helse og Nittedal kommune

Verdensdagen for psykisk helse er en nasjonal befolkningskampanje om psykisk folkehelse som markeres fra uke 39-42 hvert år. Målet er å øke åpenhet, kunnskap og forståelse om psykisk helse, og mobilisere til tiltak og engasjement over hele landet.